【吃豆干会长胖吗】豆干是一种常见的豆制品，富含蛋白质、钙和膳食纤维，但热量也不低。是否会导致发胖，主要取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约150-200大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，有助于饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，多为健康脂肪 |
| 碳水化合物 | 含少量，适合控制碳水人群 |
| 是否长胖 | 控量食用一般不会，过量则可能 |
总体来说，豆干本身并不容易导致发胖，但若长期大量食用且不注意总热量，仍可能增加体重。建议适量食用，并搭配均衡饮食与运动。
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