【备孕期间吃什么水果好】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是备孕期间的理想选择。以下是一些适合备孕女性食用的水果及其营养价值总结：
| 水果名称 | 营养价值 | 建议食用方式 |
| 苹果 | 富含维生素C和果胶，有助于增强免疫力 | 每天1个，可生吃或煮熟 |
| 香蕉 | 含钾和维生素B6，有助于调节情绪和改善睡眠 | 每天1根，可直接食用 |
| 橙子 | 富含维生素C，促进铁吸收，增强抵抗力 | 每天1个，榨汁或直接吃 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，有助于提高生育能力 | 每天1-2个，直接食用 |
| 草莓 | 含有抗氧化成分，有助于维持内分泌平衡 | 每天适量，可直接食用 |
建议根据个人体质和口味选择适合的水果，避免过量摄入高糖水果，保持饮食均衡。
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