【帮助睡觉的穴位有哪些】想要改善睡眠质量，可以尝试按摩一些有助于放松和助眠的穴位。以下是几个常用的助眠穴位及其作用：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 神门 | 手腕内侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处 | 安神、镇静、缓解焦虑 |
| 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 舒缓神经、改善失眠 |
| 百会 | 头顶正中，两耳尖连线与头正中线交点处 | 提神醒脑、调节睡眠 |
| 睛明 | 眼内眦角稍上方 | 缓解眼部疲劳，促进睡眠 |
| 阴陵泉 | 小腿内侧，胫骨内侧髁下方凹陷处 | 健脾利湿、安神 |
以上穴位可通过轻柔按摩或艾灸方式进行刺激，有助于改善睡眠质量。建议在睡前进行，效果更佳。
以上就是【帮助睡觉的穴位有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
