【海带的功效与作用是什么】海带是一种常见的海藻类食物，富含多种营养成分，具有较高的食用和药用价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补碘防病 | 含有丰富的碘元素，有助于预防甲状腺肿大等疾病。 |
| 促进代谢 | 富含膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进新陈代谢。 |
| 降低胆固醇 | 含有褐藻酸，可减少胆固醇吸收，对心血管健康有益。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 含有多种矿物质和维生素，有助于提高身体抵抗力。 |
海带不仅味道鲜美，还能为人体提供多种必需营养。适量食用，有助于维持身体健康。
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