【备孕人群不能吃什么】备孕期间，饮食对身体和未来宝宝的健康至关重要。以下是一些备孕人群应避免或减少摄入的食物：
| 禁忌食物 | 原因 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼，可能影响胎儿神经系统发育 |
| 生食或未煮熟食物 | 易感染李斯特菌或沙门氏菌 |
| 咖啡因过量 | 每日超过200毫克可能增加流产风险 |
| 酒精 | 可能影响卵子质量及胚胎发育 |
| 高糖高脂食品 | 易导致肥胖，影响排卵和激素平衡 |
建议备孕女性保持均衡饮食，多吃富含叶酸、铁、蛋白质的食物，同时避免上述不健康食品。合理饮食有助于提高受孕几率和保障未来宝宝的健康。
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