【糖尿病预防和注意事项】糖尿病是一种常见的慢性疾病，预防至关重要。通过健康的生活方式可以有效降低患病风险。
| 预防措施 | 注意事项 |
| 均衡饮食 | 控制糖分和油脂摄入，多吃蔬菜和全谷物 |
| 保持运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 避免肥胖，尤其是腹部脂肪堆积 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会增加患病风险 |
| 定期体检 | 40岁以上或有家族史者应定期检测血糖 |
保持良好的生活习惯是预防糖尿病的关键。若有家族病史或高危因素，更应重视日常管理与监测。
以上就是【糖尿病预防和注意事项】相关内容，希望对您有所帮助。
