【轻食是指什么样的食物呢】轻食是一种以健康、低热量、易消化为特点的饮食方式，强调食材新鲜、烹饪简单，避免高油、高盐、高糖的食物。它适合追求健康生活、控制体重或改善饮食结构的人群。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 轻食是以低热量、易消化、营养均衡为主的饮食方式 |
| 特点 | 新鲜、清淡、少油少盐、高纤维 |
| 常见食物 | 水果、蔬菜、粗粮、瘦肉、豆制品等 |
| 烹饪方式 | 蒸、煮、拌、烤等，避免油炸 |
| 适用人群 | 追求健康、减脂、调节饮食者 |
轻食并非完全不吃主食，而是讲究搭配与分量控制，帮助身体更轻松地吸收营养。
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