【保护视力的食物】良好的视力离不开合理的饮食。以下是一些有助于保护视力的食物，帮助维持眼睛健康。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症。 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，可减少视网膜损伤。 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，对眼睛干燥有缓解作用。 |
| 蓝莓 | 含有抗氧化剂，有助于保护视网膜。 |
| 花生 | 含维生素E，能延缓眼睛老化。 |
合理搭配这些食物，有助于改善视力，预防眼部疾病。日常注意用眼习惯，结合健康饮食，才能更好地保护视力。
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