【刮痧的正确方法是什么】刮痧是一种传统中医疗法，有助于促进血液循环、缓解肌肉疼痛。正确操作能提高效果并避免伤害。
| 步骤 | 说明 |
| 准备工具 | 使用专用刮痧板（如玉石或牛角材质），涂抹适量刮痧油或润肤乳。 |
| 选择部位 | 常见部位包括背部、肩颈、四肢等，避开骨骼突出和敏感区域。 |
| 刮拭方向 | 按照肌肉走向进行单向刮拭，避免来回反复。 |
| 力度控制 | 以轻微酸胀感为宜，避免用力过猛导致皮肤损伤。 |
| 时间控制 | 每个部位刮拭时间不超过3-5分钟，总时长不宜超过15分钟。 |
| 后续护理 | 刮后注意保暖，多喝温水，24小时内避免洗澡。 |
刮痧虽好，但并非人人适用。孕妇、皮肤破损者及严重疾病患者应谨慎使用。建议在专业医师指导下进行。
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