【刮痧的方法有哪些】刮痧是一种传统的中医疗法，通过刺激皮肤促进血液循环、缓解疲劳和改善健康。以下是常见的刮痧方法总结：
| 方法名称 | 操作方式 | 适用部位 | 注意事项 |
| 红外线刮痧 | 使用红外线仪器加热后刮拭 | 全身各部位 | 避免空腹或过饱 |
| 玻璃刮痧 | 用玻璃板蘸油后刮拭 | 背部、肩颈 | 力度适中，避免破皮 |
| 石头刮痧 | 用温热石头按摩 | 腰背、四肢 | 保持温度适宜 |
| 油脂刮痧 | 用植物油辅助刮拭 | 全身 | 选择天然油脂 |
刮痧前应保持皮肤清洁，刮后注意保暖。不同体质的人适合的刮痧方式也有所不同，建议在专业人士指导下进行。
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