【白面的营养价值与功效】白面是日常饮食中常见的主食之一，其营养成分丰富，具有多种健康功效。以下是关于白面的营养价值与主要功效的总结。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 75克 | 提供能量，维持身体正常运作 |
| 蛋白质 | 10克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 膳食纤维 | 2克 | 有助于消化和预防便秘 |
| 维生素B族 | 少量 | 参与能量代谢，维持神经系统健康 |
| 铁 | 2.7毫克 | 预防贫血，增强血液携氧能力 |
白面不仅易于消化吸收，还能为人体提供持久的能量。适量食用有助于维持血糖稳定，适合日常饮食搭配。但需注意，过量摄入可能导致热量过剩，建议搭配蔬菜、蛋白质等食物，以达到营养均衡。
以上就是【白面的营养价值与功效】相关内容，希望对您有所帮助。
