【白米粥的功效与作用】白米粥是一种常见且易消化的食品，适合不同人群食用。它不仅营养丰富，还能起到一定的保健作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 易消化吸收 | 粥状食物易于胃肠道消化，适合病后或肠胃不适者食用 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物，能快速提供身体所需能量 |
| 清热解毒 | 粳米性平，有助于调节体内湿热 |
| 养胃护胃 | 温和不刺激，有助于保护胃黏膜 |
| 促进排便 | 含有一定膳食纤维，有助于改善便秘 |
白米粥虽简单，但其营养价值不容忽视。在日常饮食中适量食用，有助于维持身体健康。
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