【补肝养肝吃什么好】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理搭配食物有助于保护肝脏、促进代谢。
以下是一些适合补肝养肝的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含维生素和纤维，帮助排毒 |
| 水果 | 枇杷、柠檬 | 含有抗氧化成分，减轻肝负担 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含不饱和脂肪酸，保护肝细胞 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦 | 促进消化，减少脂肪堆积 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 提供优质蛋白，辅助肝功能 |
建议日常饮食清淡均衡，避免油腻与酒精，适当运动，才能更好地维护肝脏健康。
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