【百合银耳莲子汤】百合银耳莲子汤是一道经典的中式养生汤品，具有润肺养颜、清心安神的功效，适合秋冬季节饮用。其主要食材包括百合、银耳和莲子，搭配适量的冰糖，口感清甜，营养丰富。
| 成分 | 功效说明 |
| 百合 | 润肺止咳，清心安神 |
| 银耳 | 滋阴润燥，增强免疫力 |
| 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 冰糖 | 调味，增加汤的甜度与滋润感 |
制作方法简单，将银耳泡发后与百合、莲子一同炖煮至软烂，加入冰糖调味即可。此汤不仅美味，还能帮助缓解干燥、改善睡眠质量，是日常调理身体的好选择。
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