【补充蛋白质能促进减肥吗】蛋白质是人体必需的营养素，适量补充有助于增强饱腹感、维持肌肉量，从而在减肥过程中起到积极作用。但需注意摄入方式和总量。
| 项目 | 内容 |
| 是否有助于减肥 | 有一定帮助，但效果因人而异 |
| 原理 | 蛋白质增加饱腹感，减少总热量摄入；有助于维持肌肉，提高基础代谢率 |
| 注意事项 | 过量可能加重肾脏负担，建议每日摄入1.2-2.0克/公斤体重 |
| 最佳来源 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆类、低脂牛奶等 |
综上，合理补充蛋白质可作为减肥饮食的一部分，但需结合整体饮食结构与运动计划，才能达到最佳效果。
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