【按摩背部有什么好处】按摩背部不仅能缓解疲劳，还能促进身体健康。以下是其主要好处的总结：
| 项目 | 说明 |
| 缓解肌肉紧张 | 有效放松背部肌肉，减轻因久坐或劳累引起的酸痛 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，有助于身体代谢和养分输送 |
| 提高睡眠质量 | 舒缓神经，帮助入睡并提升睡眠深度 |
| 增强免疫力 | 通过刺激穴位，调节身体机能，增强抵抗力 |
| 缓解压力 | 释放内啡肽，改善情绪，减少焦虑感 |
按摩背部是一种简单有效的保健方式，适合日常使用。建议每周进行2-3次，每次10-15分钟，效果更佳。
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