【无氧运动都有哪些项目】无氧运动是指在短时间内高强度、快速消耗能量的运动方式，主要依赖体内储存的ATP和糖原供能，不依赖氧气。这类运动有助于增强肌肉力量和爆发力。
以下是常见的无氧运动项目：
| 项目 | 特点 |
| 举重 | 提高肌肉力量与耐力 |
| 短跑 | 增强爆发力与速度 |
| 跳绳 | 提升心肺功能与协调性 |
| 深蹲 | 强化下肢肌肉群 |
| 引体向上 | 增强上肢及背部力量 |
| 跆拳道 | 结合力量与灵活性 |
这些项目适合希望提升体能、塑造体型的人群。建议根据自身情况合理安排训练强度与频率。
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