【巴西果的营养价值有哪些】巴西果是一种富含多种营养成分的坚果，具有较高的健康价值。以下是其主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约19克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 约65克 | 提供能量，含健康脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 约30克 | 提供能量 |
| 纤维 | 约8克 | 促进消化健康 |
| 硒 | 约916微克 | 强抗氧化作用，增强免疫力 |
| 维生素E | 约28毫克 | 抗氧化，保护细胞 |
| 钾 | 约660毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
适量食用巴西果有助于补充微量元素和健康脂肪，但因其含热量较高，建议每天摄入不超过1-2颗。
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