【苹果醋的功效与作用及食用方法】苹果醋是一种天然饮品，具有多种健康功效。以下是其主要作用及食用方式的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 1. 帮助消化；2. 控制血糖；3. 促进代谢；4. 改善皮肤状态；5. 降低胆固醇。 |
| 作用 | 1. 调节体内酸碱平衡；2. 增强免疫力；3. 缓解疲劳；4. 减轻便秘。 |
| 食用方法 | 1. 每日1-2次，每次1-2汤匙，稀释于温水或柠檬水中饮用；2. 可加入沙拉、饮品中调味；3. 不宜空腹饮用，避免刺激胃部。 |
苹果醋虽好，但需适量饮用，避免过量引起不适。建议选择纯天然酿造产品，效果更佳。
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