【辟谷减肥的正确方法是几天】辟谷减肥是一种通过短期断食来达到减重目的的方法，但其正确执行时间因人而异。一般建议初学者从1-3天开始尝试，逐步适应后再延长至5-7天。长期进行可能带来健康风险，需在专业指导下进行。
以下是辟谷减肥的参考周期总结：
| 时期 | 建议时长 | 说明 |
| 初期适应 | 1-3天 | 适合初次尝试者，观察身体反应 |
| 中期调整 | 3-5天 | 有助于加速代谢，提升减脂效果 |
| 长期维持 | 5-7天 | 需专业指导，避免营养不良 |
注意：每个人体质不同，应根据自身情况调整，并关注身体信号，避免过度节食。
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