【辟谷减肥的方法】辟谷是一种传统养生方式，通过短期断食来调节身体机能，部分人尝试用它辅助减肥。以下是其常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 清晨空腹 | 早上不进食，可饮用温水或淡盐水，帮助排毒 |
| 阶段性断食 | 每周选择1-2天只喝水或清淡汤类，逐步适应 |
| 饮食调整 | 断食后恢复饮食时，应从易消化食物开始，避免暴饮暴食 |
| 结合运动 | 适当进行低强度运动，如散步、瑜伽，促进代谢 |
辟谷需根据个人体质调整，建议在专业人士指导下进行。长期或过度断食可能影响健康，不宜盲目尝试。合理饮食与规律运动仍是减肥的基础。
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