【柑橘的功效与作用有哪些】柑橘是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁吸收。 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等抗氧化成分，有助于清除自由基。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，改善消化功能。 |
| 降低胆固醇 | 柑橘中的果胶有助于减少血液中的低密度脂蛋白。 |
| 预防感冒 | 维生素C可帮助预防和减轻感冒症状。 |
| 改善皮肤 | 抗氧化作用有助于延缓皮肤老化，保持肌肤健康。 |
综上所述，柑橘不仅美味，还能为身体提供多种营养和健康益处，适合日常食用。
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