【柑橘的功效与作用禁忌】柑橘是一种常见水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，具有多种健康功效。它能增强免疫力、促进消化、改善皮肤状态，并有助于心血管健康。但食用时也需注意适量，避免引发不适。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补充维生素C、促进消化、增强免疫力、改善皮肤 |
| 作用 | 抗氧化、预防感冒、缓解便秘、降低胆固醇 |
| 禁忌 | 胃酸过多者慎食、空腹不宜食用、过敏体质应避免 |
柑橘虽好，但不宜过量食用，尤其在胃部敏感或患有慢性疾病的人群中更需注意。合理搭配饮食，才能充分发挥其营养价值。
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