【柑的功效与作用】柑是常见水果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 柑富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁吸收。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，可帮助改善肠道功能，缓解便秘。 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等抗氧化物质，有助于清除自由基。 |
| 降低胆固醇 | 柑皮中的果胶有助于调节血脂，减少心血管疾病风险。 |
| 缓解疲劳 | 含有多种矿物质，能帮助身体恢复能量，缓解疲劳。 |
柑不仅味道鲜美，还对人体健康有多方面益处。日常适量食用，有助于保持身体健康。
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