【按摩哪些穴位有助于睡眠】良好的睡眠对健康至关重要，而按摩特定穴位可有效改善睡眠质量。以下是几个常用助眠穴位及其作用：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 神门 | 手腕内侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处 | 安神、缓解焦虑 |
| 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 调节心率、舒缓情绪 |
| 百会 | 头顶正中 | 提神醒脑、改善失眠 |
| 风池 | 后颈部，枕骨下两侧凹陷处 | 疏通经络、缓解头痛 |
| 足三里 | 小腿外侧，膝下3寸 | 健脾养胃、调理气血 |
以上穴位可通过轻柔按压或揉捏进行按摩，每天10-15分钟，有助于放松身心，提升睡眠质量。
以上就是【按摩哪些穴位有助于睡眠】相关内容，希望对您有所帮助。
