【腹直肌修复方法是什么】腹直肌分离是产后常见问题，主要表现为腹部松弛、腰痛等。修复方法包括以下几种：
| 方法 | 说明 |
| 核心训练 | 如桥式、平板支撑等，增强腹部肌肉力量 |
| 物理治疗 | 通过专业手法和仪器辅助恢复肌肉功能 |
| 手术修复 | 适用于严重分离，需医生评估后决定 |
| 呼吸训练 | 改善呼吸模式，减轻腹压对肌肉的影响 |
| 产后康复课程 | 综合性训练，帮助身体全面恢复 |
建议根据个人情况选择合适的方法，并在专业人士指导下进行。早期干预效果更佳，避免长期影响身体健康。
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