【板栗仁的功效与作用是什么】板栗仁是常见的一种坚果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅味道香甜，还对人体有诸多益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肾强身 | 中医认为板栗仁能补肾气，增强体质。 |
| 健脾养胃 | 含有较多的膳食纤维，有助于消化吸收。 |
| 保护心血管 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 |
| 抗氧化 | 含有维生素C和多酚类物质，有助于清除自由基。 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于促进血红蛋白生成。 |
综上所述，板栗仁不仅美味，还具有多种保健功能，适合日常适量食用。但需注意不宜过量，以免引起消化不良。
以上就是【板栗仁的功效与作用是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
