【中医养生按摩的方法】中医养生按摩是一种通过刺激经络和穴位，达到调理身体、预防疾病目的的传统方法。以下是常见的几种中医按摩方式及其特点：
| 方法名称 | 操作方式 | 适用人群 | 功效 |
| 推拿 | 手法按压、揉捏、推擦等 | 一般人群 | 舒筋活络、缓解疲劳 |
| 指压 | 用手指按压特定穴位 | 亚健康人群 | 改善气血循环 |
| 拍打 | 用手掌或拍打工具轻拍身体 | 长期久坐者 | 促进血液循环 |
| 足部按摩 | 按摩足底反射区 | 睡眠不佳者 | 改善睡眠质量 |
中医按摩讲究因人而异，建议在专业指导下进行，以确保安全有效。
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