【熬夜的危害是什么】熬夜对身体和精神都有明显负面影响。长期熬夜会打乱生物钟，影响免疫力、记忆力和情绪稳定。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 身体健康 | 免疫力下降、心血管问题、肥胖风险增加 |
| 认知功能 | 注意力不集中、记忆力减退 |
| 情绪问题 | 易怒、焦虑、抑郁倾向 |
| 皮肤问题 | 黑眼圈、暗沉、痘痘增多 |
| 长期风险 | 增加患慢性病（如糖尿病、高血压） |
建议尽量保持规律作息，保证7-8小时睡眠，有助于维持身心健康。
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问 熬夜的危害是什么
2025-10-01 08:52:39
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2025-10-01 08:52:39
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