【dha怀孕几个月开始吃】DHA对胎儿大脑和视网膜发育至关重要，孕妇补充DHA有助于胎儿健康成长。一般建议从怀孕中期开始补充，即孕12周后，但具体时间应根据个人情况和医生建议调整。
| 月份 | 建议 |
| 孕前 | 可适量补充，为怀孕做准备 |
| 孕1-12周 | 不建议大量补充，注意营养均衡 |
| 孕13-28周 | 建议开始补充DHA，促进胎儿发育 |
| 孕29周后 | 继续补充，维持营养供给 |
建议在医生指导下选择合适的DHA补充方式，如通过饮食（深海鱼、藻类）或营养补充剂。合理摄入DHA，有助于提升母婴健康水平。
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