【bcaa支链氨基酸的作用】BCAA（支链氨基酸）包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸，是人体无法自行合成的必需氨基酸。它们在运动、恢复和代谢中发挥重要作用。
| 作用 | 说明 |
| 肌肉合成 | 亮氨酸可激活肌肉蛋白质合成，促进肌肉生长。 |
| 抗分解 | BCAA能减少肌肉蛋白分解，保护肌肉组织。 |
| 能量供应 | 在高强度运动中，BCAA可作为能量来源。 |
| 恢复加速 | 有助于运动后肌肉恢复，减轻疲劳感。 |
| 脑功能 | 通过调节神经递质，影响情绪与专注力。 |
综上，BCAA对运动表现和身体恢复具有积极影响，适合健身人群及需要增强体力的人群使用。
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