【bcaa支链氨基酸的作用】BCAA（支链氨基酸）包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸，是人体无法自行合成的必需氨基酸。它们在运动、肌肉修复和能量代谢中起着重要作用。
| 作用 | 说明 |
| 肌肉合成 | 亮氨酸可激活肌肉蛋白质合成，促进肌肉生长。 |
| 抗分解 | 减少肌肉蛋白分解，保护肌肉组织。 |
| 能量供应 | 在长时间运动中提供能量，延缓疲劳。 |
| 情绪调节 | 通过影响大脑神经递质，改善情绪与专注力。 |
BCAA常用于健身人群，有助于提升训练效果与恢复速度。建议根据个人需求合理补充。
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