【断食的好处和危害】断食近年来受到广泛关注，许多人尝试通过断食改善健康。以下是其主要好处与潜在风险的总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 有助于体重管理； 2. 改善胰岛素敏感性； 3. 促进细胞自噬； 4. 可能延缓衰老。 |
| 危害 | 1. 营养不良风险； 2. 低血糖或头晕； 3. 影响代谢功能； 4. 不适合孕妇或慢性病患者。 |
断食并非适合所有人，建议在专业指导下进行，避免盲目尝试。合理饮食搭配适度断食，才能发挥其积极作用。
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问 断食的好处和危害
2025-09-30 06:10:44
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答推荐答案
2025-09-30 06:10:44
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