【7天断食排毒法】“7天断食排毒法”是一种通过短期断食来促进身体自我修复与排毒的健康方式。该方法强调在7天内减少食物摄入，帮助身体清理毒素、调节代谢，并提升整体健康状态。
| 项目 | 内容 |
| 适用人群 | 健康成年人，无严重慢性病者 |
| 目标 | 排毒、减重、改善代谢 |
| 食物限制 | 主要依赖水、茶、果汁及少量蔬果，避免高糖高脂食物 |
| 注意事项 | 保持充足水分，避免剧烈运动，如有不适应立即停止 |
| 效果预期 | 可能出现轻度疲劳或头晕，通常1-2天后适应 |
建议在专业指导下进行，确保安全有效。
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