【肚子胀不消化怎么办】肚子胀、不消化是常见的肠胃问题，可能由饮食不当、压力大或消化系统功能减弱引起。以下是针对该问题的总结与建议。
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 避免油腻、辛辣食物，多吃易消化的食物如粥、蔬菜 |
| 少量多餐 | 减少每餐摄入量，避免胃部负担过重 |
| 多喝水 | 有助于促进肠胃蠕动，帮助消化 |
| 适当运动 | 如散步、瑜伽等轻度活动可缓解胀气 |
| 服用助消化药物 | 如健胃消食片、益生菌等，需遵医嘱 |
此外，保持规律作息和减轻压力也有助于改善消化功能。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
以上就是【肚子胀不消化怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
