【降低雄性激素有哪些方法】雄性激素（如睾酮）水平过高可能引发多种健康问题，如痤疮、脱发、情绪波动等。以下是一些有效降低雄性激素的方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 增加富含植物雌激素的食物，如豆制品、亚麻籽，有助于平衡激素水平。 |
| 规律运动 | 有氧运动和力量训练可调节内分泌系统，帮助降低睾酮水平。 |
| 控制体重 | 肥胖会增加体内雄性激素的合成，减重有助于激素平衡。 |
| 减压 | 长期压力会导致皮质醇升高，间接影响雄性激素分泌。 |
| 医疗干预 | 在医生指导下使用药物或激素疗法，适用于严重激素失衡者。 |
以上方法需根据个人情况选择，并在必要时咨询专业医生。
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