【45岁运动时尿失禁】45岁女性在运动时出现尿失禁，可能是由多种因素引起的。常见原因包括盆底肌松弛、激素水平变化、肥胖或运动方式不当等。这种情况虽然不罕见，但不应忽视，应及时关注并采取措施。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 盆底肌无力、激素变化、肥胖、运动强度过大 |
| 症状 | 运动时无法控制排尿，如跑步、跳跃时漏尿 |
| 应对方法 | 加强盆底肌锻炼、控制体重、选择低冲击运动 |
| 建议 | 如持续存在，建议咨询医生或康复师 |
建议通过凯格尔运动改善盆底肌功能，同时避免高冲击运动。如有需要，可寻求专业指导，以提升生活质量。
以上就是【45岁运动时尿失禁】相关内容，希望对您有所帮助。
