【30岁男士吃什么保健品】30岁是男性身体机能逐渐变化的阶段，合理补充营养有助于维持健康。以下是一些适合30岁男性的保健品建议：
| 保健品类型 | 功效 | 推荐人群 |
| 维生素D | 支持骨骼和免疫系统 | 日晒不足者 |
| 锌 | 提高免疫力、促进精子健康 | 饮食不均衡者 |
| Omega-3 | 保护心脏、改善脑功能 | 饮食中脂肪摄入少者 |
| 蛋白粉 | 补充蛋白质、促进肌肉恢复 | 运动或健身人群 |
| 复合维生素 | 全面补充日常所需营养 | 饮食不规律者 |
选择保健品时应根据自身情况，避免盲目跟风。如有特殊健康问题，建议咨询医生或营养师。
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