【健身肌肉酸痛还要继续吗】健身过程中出现肌肉酸痛是正常现象，尤其是刚开始锻炼或增加强度时。轻微酸痛通常表明肌肉正在适应训练，不必过度担心。但如果疼痛剧烈、持续时间长或伴随肿胀，应暂停训练并休息。合理安排训练与恢复，有助于提升效果并避免受伤。
表格：
| 情况 | 是否继续训练 | 建议 |
| 轻微酸痛 | 可以继续 | 适当减少强度，注意拉伸 |
| 疼痛明显 | 不建议 | 休息1-2天，避免加重损伤 |
| 持续不退 | 避免 | 咨询医生或专业教练 |
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问 健身肌肉酸痛还要继续吗
2025-09-30 02:56:11
问题描述：
健身肌肉酸痛还要继续吗，快急死了，求给个正确答案！
答推荐答案
2025-09-30 02:56:11
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