【磷脂的作用与功效】磷脂是细胞膜的重要组成部分，广泛存在于动植物体内，对人体健康具有重要作用。它不仅参与细胞结构的构建，还在能量代谢、神经传导和脂肪运输等方面发挥关键作用。
以下是磷脂的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 构建细胞膜 | 磷脂是细胞膜的基础成分，维持细胞结构稳定 |
| 促进脂肪代谢 | 帮助分解和运输脂肪，预防脂肪肝 |
| 支持神经系统功能 | 参与神经髓鞘形成，改善大脑功能 |
| 抗氧化保护 | 部分磷脂具有抗氧化作用，减少自由基损伤 |
| 降低胆固醇水平 | 有助于调节血脂，维护心血管健康 |
综上，磷脂在人体中扮演着多重角色，合理摄入对健康有益。
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