【39度高烧怎么物理降温】39度高烧属于中度发热，需及时采取物理降温措施，避免病情加重。以下为常见有效方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 冷敷 | 用冰袋敷额头或颈部 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 多喝水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 避免含糖饮料，选择温水 |
| 保持通风 | 房间保持空气流通，温度适宜 | 避免直接吹风，防止感冒 |
| 穿着适当 | 穿透气、吸汗的衣物 | 避免过度包裹，影响散热 |
若体温持续不降或伴有其他症状，应及时就医。
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