【减肥晚上适合吃什么水果】在减肥期间，晚上吃水果需要注意热量和糖分。以下是一些适合晚上食用的低热量、高纤维水果，并附上简要说明：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 适合原因 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，有助于饱腹 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，热量低 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含维生素C，助消化 |
| 柑橘 | 47 kcal | 低糖，富含水分 |
| 西瓜 | 30 kcal | 低热量，补水效果好 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量。选择低糖、高纤维的水果，有助于控制体重并促进消化。
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