【减肥期间可以吃毛豆吗】总结：
减肥期间可以适量吃毛豆，但需注意摄入量和烹饪方式。毛豆富含蛋白质、膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感，但热量也不低，建议每天不超过100克。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，但需控制量 |
| 热量 | 约135大卡/100克 |
| 蛋白质 | 约14克/100克 |
| 膳食纤维 | 约8克/100克 |
| 建议吃法 | 清蒸、水煮，避免油炸或加酱料 |
注意事项：
毛豆虽好，但不宜过量，否则可能影响减脂效果。建议搭配蔬菜和优质蛋白，保持饮食均衡。
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