【20道题测试你是否有抑郁倾向】通过以下20个问题，可以帮助你初步了解自己是否存在抑郁倾向。请根据最近两周的感受，选择最符合你情况的选项。
| 问题 | A. 从不 | B. 偶尔 | C. 经常 |
| 1. 是否感到情绪低落、悲伤？ | |||
| 2. 对日常活动失去兴趣？ | |||
| 3. 睡眠明显变差或过多？ | |||
| 4. 食欲变化，体重明显波动？ | |||
| 5. 感到疲倦或缺乏精力？ | |||
| 6. 注意力难以集中？ | |||
| 7. 自责或自罪感增强？ | |||
| 8. 思维迟缓或反应变慢？ | |||
| 9. 有自杀念头或自伤行为？ | |||
| 10. 易怒或烦躁不安？ | |||
| 11. 社交退缩，不愿与人接触？ | |||
| 12. 对未来感到无望？ | |||
| 13. 身体不适但检查无异常？ | |||
| 14. 心情无法平静？ | |||
| 15. 对过去感兴趣的事物不再感兴趣？ | |||
| 16. 感到孤独或被遗弃？ | |||
| 17. 自我价值感降低？ | |||
| 18. 容易焦虑或紧张？ | |||
| 19. 无法享受生活中的快乐？ | |||
| 20. 情绪波动大，难以控制？ |
评分说明：
选C得2分，B得1分，A得0分。总分超过10分，建议寻求专业帮助。
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