【24种维生素有什么作用】维生素是维持人体正常生理功能所必需的微量营养素，分为脂溶性与水溶性两类。以下是24种常见维生素的主要作用总结：
| 维生素 | 类型 | 主要作用 |
| A | 脂溶性 | 促进视力、免疫和皮肤健康 |
| B1 | 水溶性 | 参与能量代谢 |
| B2 | 水溶性 | 抗氧化、维持皮肤健康 |
| B3 | 水溶性 | 改善胆固醇水平 |
| B5 | 水溶性 | 促进脂肪代谢 |
| B6 | 水溶性 | 支持神经系统和红细胞生成 |
| B7 | 水溶性 | 参与脂肪酸合成 |
| B9 | 水溶性 | 促进胎儿发育 |
| B12 | 水溶性 | 维持神经功能和红细胞生成 |
| C | 水溶性 | 抗氧化、增强免疫力 |
| D | 脂溶性 | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| E | 脂溶性 | 抗氧化，保护细胞 |
| K | 脂溶性 | 促进血液凝固和骨骼健康 |
| F | 水溶性 | 促进脂肪代谢（非标准分类） |
| G | 水溶性 | 促进细胞生长（非标准分类） |
| H | 水溶性 | 参与碳水化合物代谢（非标准分类） |
| I | 水溶性 | 抗氧化（非标准分类） |
| J | 水溶性 | 促进消化（非标准分类） |
| L | 水溶性 | 抗氧化（非标准分类） |
| M | 水溶性 | 促进骨骼发育（非标准分类） |
| N | 水溶性 | 促进能量代谢（非标准分类） |
| O | 水溶性 | 促进血液循环（非标准分类） |
| P | 水溶性 | 增强血管弹性（非标准分类） |
| Q | 水溶性 | 抗氧化（非标准分类） |
以上内容为常见维生素的基本功能概述，实际应用中应根据个体需求合理补充。
以上就是【24种维生素有什么作用】相关内容，希望对您有所帮助。
