【1分钟自测焦虑症】焦虑症是一种常见的心理问题，常表现为持续的紧张、担忧和身体不适。以下是一个简短的自测方法，帮助你初步判断是否存在焦虑倾向。
| 问题 | 是 | 否 |
| 是否经常感到紧张或不安？ | ||
| 是否对未来的不确定性感到担忧？ | ||
| 是否容易疲劳或注意力不集中？ | ||
| 是否有心慌、出汗等身体反应？ | ||
| 是否难以入睡或睡眠质量差？ |
如果你在多数问题上选择“是”，建议及时寻求专业心理咨询。焦虑症可通过心理治疗和生活方式调整有效缓解。保持规律作息、适度运动和良好社交，有助于改善情绪状态。注意：本测试仅供参考，不能替代专业诊断。
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