【16岁青少年肾虚怎么办】青少年肾虚多因作息不规律、饮食不当、学习压力大等引起。及时调整生活习惯是关键。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃补肾食物，如黑芝麻、核桃、山药、枸杞等；避免辛辣油腻 |
| 睡眠 | 保证每天7-8小时睡眠，尽量在23点前入睡 |
| 运动 | 每周适量运动，如慢跑、游泳、打篮球等，增强体质 |
| 心理 | 减轻压力，保持心情愉悦，避免过度焦虑 |
| 就医 | 若症状严重，建议及时就医，由专业医生辨证施治 |
总之，16岁青少年肾虚应从生活细节入手，调理身体，必要时寻求专业帮助。
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