【15岁男生做仰卧起坐,脖子很疼是怎么回事】在进行仰卧起坐时，如果脖子感到疼痛，可能是动作不标准或用力不当造成的。以下是常见原因及建议：
| 原因 | 说明 |
| 动作不规范 | 抬头过度或用手拉脖子，增加颈部压力。 |
| 核心力量不足 | 腹部肌肉无力，导致颈部代偿发力。 |
| 颈部紧张 | 精神压力大或姿势不良，导致肌肉紧绷。 |
| 过度训练 | 频繁练习未充分休息，引发肌肉疲劳。 |
建议调整动作，保持头部自然下垂，避免用手辅助。同时加强核心训练，逐步提升耐力。如持续疼痛，应暂停训练并咨询医生。
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