【13岁女孩一个月没来月经怎么办】总结：
13岁女孩一个月没来月经，可能是正常的生理变化，也可能是其他因素导致。建议家长关注孩子的身体状况和生活习惯，必要时及时就医。
| 问题 | 原因与建议 |
| 月经延迟 | 青春期初潮不规律是常见现象，通常1-2年后会逐渐稳定。 |
| 生活压力 | 学习压力大、情绪波动可能影响月经周期，需调整心态。 |
| 营养不良 | 饮食不均衡或过度节食可能导致月经推迟，注意营养摄入。 |
| 过度运动 | 长时间高强度运动可能抑制排卵，适当减少运动量。 |
| 疾病因素 | 如多囊卵巢综合征等，需通过专业检查确诊。 |
如持续异常，建议及时带孩子去医院做相关检查，排除病理因素。
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