【孕妇饮食大全】怀孕期间，合理饮食对母婴健康至关重要。孕妇应注重营养均衡，保证蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的摄入，同时避免有害食物。
| 饮食建议 | 说明 |
| 多吃蔬菜水果 | 补充维生素和纤维，促进消化 |
| 适量摄入优质蛋白 | 如鱼、瘦肉、豆制品，有助于胎儿发育 |
| 增加铁和钙的摄入 | 预防贫血，促进骨骼发育 |
| 少食多餐 | 减轻胃部负担，避免孕吐 |
| 避免生冷、油腻食物 | 减少肠胃不适风险 |
孕期饮食需根据个人体质和医生建议调整，保持规律作息，有助于顺利度过孕期。
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2025-09-29 20:04:22
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
